こんにちは、Ruby Parkです！
今回は【iHerbレビュー】ということで、iHerbで購入した私のお気に入りのプロテイン「シンサ６」をご紹介します。色々なブランド、味のプロテインを試していますが、その中でも特に美味しいと感じるプロテインです。
プロテインは筋トレをしている人だけでなく、普段の食事でタンパク質が不足しがちな人もタンパク質を補給するのにおすすめです。最近のプロテインは成分も味も美味しいものが多く、スイーツ感覚で飲めて満足感もありますよ。
iHerbはアメリカの通販サイトのことで私も大好きで１０年ほど愛用していますが、サプリメントや食品などの海外製品を安く個人輸入できます。iHerbの使い方についてはこちらの記事をご参照くださいね。
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シンサ６プロテインの特徴：タイムリリース型
プロテインには種類があり、牛乳由来のホエイ、カゼイン、植物由来のソイ (大豆)、ピー (えんどう豆) などがありますが、選び方でいうと味がよく吸収が早いものだとホエイが一般的で、吸収が遅いものだとカゼインやソイ、乳製品アレルギーや乳糖不耐症の人はソイといった感じでしょうか。
吸収が遅いと何がいいの？と思うかもしれませんが、筋肉は２４時間合成と分解を繰り返しているので、食事間隔が長時間あいてしまうと筋肉の分解が進んでしまうため、それを防ぐために吸収が遅いプロテインを利用するというような感じです。なので吸収の早いホエイは筋トレ直後、カゼインやソイは食間また就寝前に摂るようなイメージです。
シンサ６のプロテインは「タイムリリース型」といって、吸収の早いホエイと吸収の遅いカゼインが混ざっているので、オールマイティに使えるプロテインです。なのでホエイとかソイとかよくわからないという人や、筋トレ直後にも飲むし空腹を紛らわせるための間食代わりにも飲むといった人におすすめです。
シンサ６プロテインの味：まるでマックシェイク⁈
シンサ６の一番のおすすめポイントはなんといってもその味です！甘いのが好きな人は間違いなく好きだと思いますし、テイストが日本人好みで飲みやすいです。
シンサ６にはタンパク質含有量の多い「アイソレート」というタイプと、ミールリプレイスメントにもなる「ウルトラプレミアムプロテインマトリックス」というタイプの２種類があって、どちらもホエイとカゼインの混合プロテインですが味が微妙に違います。
アイソレートの方がタンパク質含有量が多く１杯あたり140kcalとカロリーも低いんですが、味は美味しいものの少し粉っぽくザラザラした飲み心地です (カゼインプロテインは大体粉っぽいです)。ウルトラプロテインもドロっとしたテクスチャですが、粉っぽさはあまり気にならずまるでマックシェイクのような美味しさです。ただ美味しさゆえ (？) に１杯あたり200kcalとカロリーは高いです。
美味しさを追求するならウルトラプレミアム、タンパク質のクオリティを求めるならアイソレートといったように、自分の目的に合わせてプロテインを選ぶといいと思います。
シンサ６以外におすすめのプロテイン：マイプロテイン
シンサ６は美味しくておすすめですが値段がやや高めなのがデメリットでもあります。運動やダイエットしている人は特にプロテインを毎日継続して飲むことが多いと思いますので、続けやすい値段というのも重要なポイントになってきます。
値段が安くて味も美味しいと評判のプロテインがあります。【Myprotein】(マイプロテイン) というブランドで日本人に人気があります。マイプロテインはイギリスを代表するスポーツ栄養ブランドで、プロテインやサプリメント、スポーツウェアなどを販売しており、ヨーロッパでNO.１のブランドとして知られています。
マイプロテインのおすすめポイントはなんといってもその価格の安さで、毎日飲むプロテインを続けるのに財布に優しいというのが嬉しいですよね。また公式サイトではよく割引セールが開催されているので、セール期間であればさらに安く購入することができます。
味も定番のチョコレートやストロベリーの他、ミルクティーやティラミスなどの様々なフレーバーがありますし、プロテインパウダーだけでなくプロテインバーやクッキーなどの間食にぴったりな商品もあるので、気になる商品があったらぜひ試してみてくださいね。
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まとめ：シンサ６はダイエット中の甘いもの好きの女性におすすめ
シンサ６は甘くて美味しいので、ダイエット中で甘いものを控えている女性におすすめのプロテインです。水で割っても美味しいですが、カロリーに余裕がある人は豆乳やアーモンドミルクで割るとものすごく濃厚で美味しいですよ。
ダイエットや筋トレを始めたからプロテインを飲んでみたいけれど、たくさん種類がありすぎてどれにしたらいいかわからないという人には味に間違いないシンサ６をおすすめしますし、値段が高くてちょっと…という人はマイプロテインをおすすめします。
減量目的でプロテイン置き換えをする人も、シンサ６はタイムリリース効果で腹持ちがいいので効果が出やすいと思います。プロテイン置き換えについては別記事にまとめているので読んでみてくださいね。
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Ruby Park
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