こんにちは、Ruby Parkです！
我が子たちはあんまりご飯を食べない偏食 (上の子はさらに少食) キッズなのですが、１人目の時は「離乳食ちゃんと作らなきゃ！」と意気込んで毎食手作りを頑張っていたものです。
▼離乳食作りに便利なおすすめのレシピ本▼
もちろん離乳食は全部手作りするのに越したことはないのかもしれませんが、日々忙しく過ごしているママにそんな時間も余裕もないですよね。実際私もせっかく頑張って作ったのに食べてくれなくて心が折れたことが何度もありました。
日本でも色々な種類の市販の離乳食が売られていますが、海外では離乳食は手作りするものではなく「シリアル」というものを利用するのが一般的です。
今回はアイハーブで買える「シリアル」などの赤ちゃん用の離乳食をご紹介します。私も２人目の時は離乳食スタート時からシリアルを利用していて、離乳食に関しては体力的にも精神的にも助けられました。
海外の離乳食事情でよく聞くシリアルって何か気になるという人や、離乳食作りに疲弊していて安心して使える便利な市販の離乳食を知りたいという人は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
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海外では一般的な「シリアル」がおすすめ
シリアルとはお米やオーツ麦などを赤ちゃん向けに加工した食品で、栄養分が添加されているので赤ちゃんに必要な栄養を摂取することができ、水や粉ミルクを加えるだけで完成するお手軽な離乳食です。
シリアルにはさまざまな材料やフレーバーがあり、ライスシリアル、オーツシリアル、マルチグレインシリアル、キヌアなどのスーパーフードが入ってるもの、フレーバーもバナナやストロベリー、マンゴー、ヨーグルト、かぼちゃやさつまいもなどがあり、毎日違うものをあげられるので飽きることなく続けられます。
いわゆる「ペースト状の」離乳食をイメージしてもらえるとわかりやすいですが、シリアルは粉末状になっているので水分を加えてかき混ぜてペースト状にします。
通常は離乳食が進んでいくとだんだんと固形物を食べるようになりますよね。シリアルだとずっとペースト状だから離乳食初期にしか使えないのでは？と思うかもしれません。
一応シリアルにも月齢ごとのステップがあり、月齢が上がるごとにシリアルの内容物も大きめの固まりが含まれるようになってます。とはいえ基本は柔らかいペースト状なので、カミカミ期やモグモグ期などになったら固形の食事と併用するといいかもしれません。
ただシリアルには栄養が含まれていますし、最悪これしか食べなくても大丈夫！といった安心感があります。またほとんどのシリアルには人工的な添加物が含まれていないので、安心して赤ちゃんに食べさせてあげられます。
アイハーブで買えるおすすめシリアル
シリアルといえば有名な「Gerber (ガーバー)」
カナダでも赤ちゃん用シリアルのブランドといえば「ガーバー」というくらい有名で、色々な種類や味のシリアルがあるのでどれにしたらいいのか選ぶのが悩むほどです。
月齢ごとに与えられるシリアルを選べるのもとても便利。オーガニックがいいという人はオーガニックタイプもあるのでそちらをチョイスしましょう。
ガーバーにはシリアル以外にも赤ちゃん用スナックが豊富で、赤ちゃんせんべいやパフという甘みのあるスナック、ビスケットやメルトという口の中で溶けるスナックなどがあります。
オーガニック志向の人には「Earth’s Best (アースズベスト)」
アメリカの人気のオーガニック系WHOLE FOODS (ホールフーズ) でも売られている、オーガニック志向の人におすすめのシリアルが「アースズベスト」というブランドのもの。
アースズベストのオートミールシリアルは、危険性のある農薬や除草剤を使わないUSDAオーガニック栽培された遺伝子組み換えされていない全粒粉のみ使用され、そこにビタミンやミネラル、鉄分などが添加されているので栄養満点な上に安心です。
鉄分入りで栄養満点の「Happy Family Organics (ハッピーファミリーオーガニクス)」
アイハーブで人気の「Happy Family Organics (ハッピーファミリーオーガニクス)」はフルーツや野菜のパウチやティーザーと呼ばれる赤ちゃんせんべいなどが有名ですが、シリアルもオーガニック・非遺伝子組換えの安心原料から作られています。
とてもシンプルな原材料で、例えばオーツ＆キヌアベビーシリアルはミルクオーガニック全粒粉オーツ、有機キノア、ビタミンC (アスコルビン酸)、鉄ビスグリシネート (鉄) のみ。赤ちゃんにあげる食べ物は出来るだけ余計な添加物が入っていない方が安心ですよね。
鉄分は赤ちゃんの発達に重要な栄養なのでこういったシリアルには添加されていることが多いですが、カナダの小児科医にも鉄分をしっかり摂るように指導されるので、食材から鉄分を摂ることが難しいようならこういったシリアルを利用するのがいいと思います。
片手で食べられる「パウチ」で野菜と果物を摂取
他にも超便利なのが野菜や果物がピュレ状になっている「パウチ」です。これはすでに普通食を食べている我が子たちもたまにお世話になっているもので、特に野菜嫌い、果物嫌いのお子さんにぴったりです。偏食で野菜も果物もほとんど食べない下の子も、このパウチだったらどんな味のものでも全部飲み切ってくれます。
このパウチの嬉しいポイントは原材料がとってもシンプル！保存料はビタミンCだけ、というものが多く、素材そのものをピュレ状にしただけなので安心感がありますね。
その味の種類もとても豊富で、りんごやバナナ、にんじんなどのスタンダードなものから、ケールやほうれん草、ビーツ、ズッキーニ、エンドウ豆などの野菜が入っているものもあります。
フルーツのピュレならともかく野菜のものは不味いんじゃないの？と思うかもしれませんが、フルーツと組み合わされているものがほとんどなのでフルーツの甘味で野菜の味が気にならず、野菜嫌いの我が子も残さず飲み切りますよ。
パウチに入っているので片手で飲めますし、外出先などに持っていくのも非常に便利です。今日は野菜不足だな、と思った時に気軽にあげられるのもありがたいですよ。
▼ちなみに日本のこういう離乳食も便利です▼
まとめ：離乳食で消耗している人にはぜひ試してもらいたい
離乳食って大人の食事から取り分けられるようになるまでは赤ちゃんのためだけに作らないといけないし、だんだんと食べさせる食事の内容だったり固さだったりをステップアップさせないといけないし、やることがありすぎて忙しいママには苦行だと思うんです。(もちろん離乳食作りが楽しい人もいるでしょうが…)
育児の他にも家事とか仕事とかやらなきゃいけないことがあるし、もちろんストレスを溜めないために自分の時間を確保することも大切だと思うので、手を抜けるところは抜いてもいいと思っています。
なので３食すべて手作りするのではなく、そのうちの１〜２食は市販の離乳食やシリアルに頼ってもいいですし、実際に海外のママたちは共働きしている家庭が多いので、基本的に離乳食はこういったシリアルだったりパウチだったりを上手に活用しています。
離乳食作りが大変でイライラしたりストレスを溜めるよりも、少しくらい手を抜いたって笑顔のママの方が子供にとっては一番だと信じています。離乳食で消耗している人がいたらぜひ栄養満点で簡単に作れるシリアルやパウチを利用してみてくださいね。
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Ruby Park
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