「もう生後半年を過ぎているのに、赤ちゃんがなかなか夜まとまって眠ってくれない…」
「夜間１時間おきに夜泣きするから、その度に授乳しないと泣き止まなくて辛い」
こんな悩みを持っているママやパパもいるのではないでしょうか？
私自身も実は、つい最近まで生後８ヶ月になる息子が夜なかなかまとまって眠ってくれず、１時間おきに夜泣きをしていました。
正確には「夜泣き」ではないのかもしれませんが、それでも泣き止ませるためにその度に授乳(毎回起き上がるのは辛いので添い乳)をして寝かしつけていました。
ただ元々職業柄腰痛持ちだったのが、添い乳の態勢で一晩中寝ていたらさらに悪化し、日中も痛くて動いたり抱っこしたりするのもままならないほどに…。
このままではダメだと思い一念発起してネントレを開始したところ、ほんの数日で息子の夜泣きが減り、まとまって眠ってくれるようになったのです！
一体どんなネントレを行なったのかをご紹介したいと思います。
夜泣きや頻回な夜間授乳に悩んでるママやパパもぜひ一読してみてください。
やり方は簡単！授乳で寝落ちさせないこと
授乳で寝かせつけないようにしましょう。たったこれだけです。
添い乳で寝かせるのは楽ですが、赤ちゃんの眠りが浅くなると「あれっ？口に入ってたおっぱいがない！」と思うのか、寝ながら探すように。
なかなか見つからないと泣くので、また授乳して、また寝落ちする…そしてまた眠りが浅くなるとおっぱいを探して泣く、の繰り返しに。
自力で寝かせるようにすると、驚くほど長い間眠ってくれるようになります。
それって夜泣き？寝言泣き？
夜泣きだと思って慌てて抱っこしたり授乳したりしていませんか？それ、実は赤ちゃんの寝言だったりするんです。
赤ちゃんはまだ言葉を話さないので、当然寝言も泣き声だったりするんだそう。
寝言泣きの場合、そのまましばらく様子を見て放っておくと、そのうちまた眠りについてくれることがあります。
我が子は寝言泣きで数分間ジタバタと泣きながら転げ回っていましたが、我慢して寝たふりなどをしていたらそのまま眠ってくれることが多かったです。
寝言泣きかどうかの見極めは難しいですが、しばらく様子を見てみるといいかもしれませんね。
ネントレのやり方を解説するよ
①寝る前に授乳を済ませておく
お腹を空かせた状態で寝かせるのも可哀想なので、寝る前に (直前ではなく) 授乳を済ませておくといいでしょう。
できれば赤ちゃんの眠気がピークになる前にあげられるといいですね。
②ベッドに置いて寝かしつけるようにする
添い寝でもOKですが、ベッドに置いて寝かせつけであげましょう。
抱っこやおんぶだとベッドに下ろした時に泣いてしまって起きてしまう場合がありますし、その寝かしつけ方法に慣れてしまってベッドでは眠ってくれなくなる可能性があります。
③泣いてもしばらく放置する
ここが一番根気がいるし辛いですが、どんなに泣き喚いても出来るだけ寝たふりなどをしてそのまま放置するようにしましょう。
思い切って部屋から出てしまってもいいかもしれませんね。
海外では新生児の頃から赤ちゃんを一人で子供部屋に寝かせる習慣があり (ベビーモニターを付けていることが多いですが)、多少泣いたとしてもしばらく様子を見るのが普通なんだそうですよ。
④ダメなら抱っこやおんぶで！授乳は最終手段
しばらく放っておいてもどうしても泣きやまないこともあります。私の場合もよくありました…
そんな時は抱っこやおんぶで再び眠ってくれるまで対処します。授乳はなるべくしないようにしましょう。
どうしてもダメな場合だけ (もしくは体力的、精神的に辛くなったら) 授乳をしてあげるようにしてみてください。
⑤夜間途中で泣いても授乳はなるべくしない
あとは①〜⑤を根気よく毎晩続けるだけです。
最初はお互い辛いですが、だんだん１人で眠ってくれるようになります。
それでも眠ってくれない場合は？
諦めて授乳してでも寝かせています (笑)
ネントレがうまくいかないことでママがストレスを溜めるのも良くないし、睡眠が取れなかったり体力的に辛かったりするのも精神衛生上悪影響なので無理は禁物です。
我が子も一度はネントレに成功したものの、その後すぐに夜泣きが始まってしまって眠れない日々が続いたこともありました。
こればっかりは個人差があるし、なにせ相手は赤ちゃんといえど一人の人間なのでそうはうまくいかないこともありますよね。
ママの元気が第一で、ネントレがうまくいかないときは切り替えて、夜の代わりに日中に少しだけでもお昼寝するなど休める工夫をしてみましょう。
まとめ
授乳で寝かしつけしないようにしたら夜まとめて眠ってくれるようになった！という体験談でした。
１０人中１０人が必ずこの方法で眠ってくれるようになるかというと、相手も１人の人間ですのでそんなことはないと思います。
ただ、授乳や添い乳で寝かしつけるよりは遥かに効果があった！と思える寝かしつけ方法でした。
頻回な夜間授乳で苦労している人や、夜泣きに悩まされている人にぜひ一度試してもらいたいと思います。
ちなみに昔ながらのおくすりで、赤ちゃんの夜泣きやかんむしに効果があると言われている「宇津救命丸」や「樋屋奇応丸」などもあります。
天然由来の生薬からできており、私が小さい頃からあるおくすりなので長く人々に愛用されているものだそうです。
何をしても夜泣きが治らない、という人は試してみてもいいかもしれませんね。
Ruby Park
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